স্মৃতিশক্তি ও মেধা কেন কমে যায়? বর্তমান সময়ে অনেকেই ভুলে যাওয়ার সমস্যা, মনোযোগের ঘাটতি, পড়াশোনা মনে না থাকা কিংবা কাজের প্রতি মনোসংযোগ কমে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন। অতিরিক্ত মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, অনিয়মিত জীবনযাপন, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়ার অন্যতম কারণ। স্মৃতিশক্তি ও মেধা বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায় সুখবর হলো, কিছু প্রাকৃতিক ও […]

মা হওয়া একজন নারীর জীবনের অন্যতম আনন্দময় অভিজ্ঞতা। তবে সন্তানের জন্মের পর অনেক মায়ের জীবনে এমন কিছু মানসিক পরিবর্তন আসে যা তাদের দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক এবং সন্তানের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেকেই প্রশ্ন করেন, “বাচ্চা হওয়ার পর সারাক্ষণ কান্না পাওয়া বা মন খারাপ লাগা কেন?” অথবা “ডেলিভারির পর মেজাজ খিটখিটে হওয়া কি স্বাভাবিক?” […]

ডায়াবেটিস রোগীদের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টিপস: মানসিক চাপ কমিয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণের কার্যকর উপায় ডায়াবেটিস রোগীদের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টিপস, ডায়াবেটিস বর্তমানে বাংলাদেশের অন্যতম সাধারণ দীর্ঘমেয়াদি রোগ। অনেকেই নিয়মিত ওষুধ, ডায়েট এবং ব্যায়াম অনুসরণ করলেও কাঙ্ক্ষিতভাবে রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন না। এর অন্যতম বড় কারণ হলো মানসিক চাপ বা স্ট্রেস। গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘমেয়াদি মানসিক দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ, […]

গ্যাস্ট্রিক ও মানসিক উদ্বেগের (Anxiety) যোগসূত্র গ্যাস্ট্রিক সমস্যা অনেক সময় শুধু খাবারের কারণে হয় না, বরং মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগের (Anxiety) সাথেও গভীরভাবে যুক্ত। আধুনিক গবেষণায় দেখা গেছে গ্যাস্ট্রিক ও মানসিক উদ্বেগের (Anxiety) যোগসূত্র খুবই শক্তিশালী। 🔗 উদ্বেগ বা টেনশন থেকে কি গ্যাস্ট্রিক হতে পারে? হ্যাঁ। অতিরিক্ত টেনশন বা মানসিক চাপ শরীরের হরমোনাল ভারসাম্য […]

ওজন কমানোর ডায়েট ও মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক বর্তমান সময়ে ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের ডায়েট জনপ্রিয় হলেও অনেকেই জানেন না যে ওজন কমানোর ডায়েট ও মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক অত্যন্ত গভীর। ভুল ডায়েট যেমন শরীরকে দুর্বল করে, তেমনি এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ (anxiety) এবং বিষণ্নতা (depression) বাড়িয়ে দিতে পারে। ডায়েট কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে? ১. […]

মন ভালো রাখতে সেরা ১০টি মুড-বুস্টিং খাবার, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা বর্তমানে শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যস্ত জীবনযাপন, কর্মক্ষেত্রের চাপ, সম্পর্কের জটিলতা, উদ্বেগ, ডিপ্রেশন এবং মানসিক ক্লান্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে সুখবর হলো, কিছু খাবার রয়েছে যা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের মুড উন্নত করতে সাহায্য করে। এই ব্লগে জানুন মন ভালো রাখতে সেরা ১০টি […]

একক সন্তান কি সত্যিই বেশি একাকী হয়? বর্তমান সময়ে অনেক পরিবারে একটি মাত্র সন্তান থাকে। কর্মব্যস্ত জীবন, অর্থনৈতিক পরিকল্পনা এবং ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তের কারণে Single Child পরিবার দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে অনেক বাবা-মায়ের মনে একটি প্রশ্ন থাকে—”একক সন্তান কি বেশি একাকীত্বে ভোগে?” বাস্তবতা হলো, একক সন্তান হওয়া নিজেই কোনো সমস্যা নয়। কিন্তু যদি শিশুর সামাজিক […]

শিশুর কথা বলতে দেরি করলে কি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? অনেক বাবা-মায়ের একটি সাধারণ উদ্বেগ হলো—”আমার শিশু এখনও কথা বলা শুরু করেনি, এটা কি স্বাভাবিক?”। সব শিশু একই গতিতে বিকাশ লাভ করে না। কেউ দ্রুত কথা বলা শুরু করে, আবার কেউ একটু বেশি সময় নেয়। তবে বয়স অনুযায়ী ভাষাগত বিকাশে উল্লেখযোগ্য বিলম্ব হলে সেটি গুরুত্বের সাথে […]

বিছানায় প্রস্রাব করা কি স্বাভাবিক? অনেক শিশু রাতের বেলায় ঘুমের মধ্যে বিছানায় প্রস্রাব করে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে Bedwettin বা Nocturnal Enuresis বলা হয়। ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে এটি সাধারণ বিষয় হলেও বয়স বাড়ার পরও যদি নিয়মিত বিছানায় প্রস্রাবের সমস্যা থাকে, তাহলে এর পেছনে শারীরিক বা মানসিক কারণ থাকতে পারে। অনেক অভিভাবক মনে […]